Rückbildung

KURS "WALKING IN DER RÜCKBILDUNG"

Nach der Geburt konzentrieren sich die meisten Frauen voll und ganz auf ihr Baby.

Nach ein paar Wochen, wenn sich der Körper etwas erholt hat, sollten frischgebackene Mamas jedoch langsam mit der Rückbildungsgymnastik beginnen.

 

Hierfür biete ich Euch einen wunderschönen Walkingkurs im Buchholz in Recke-Steinbeck an, der aus Walking, Gymnastik, Atemübungen und Beckenboden-Übungen besteht. Die Bewegung in diesem tollen Wandergebiet wird Euch bestimmt Spaß machen und natürlich auch gut tun.

 

Nach einer kleinen Aufwärmphase gehen wir 30 min walken. Auf der Hälfte der Strecke machen wir an einer geeigneten Stelle zusammen Gymnastik und Beckenboden-Übungen im Stehen, Sitzen und Gehen. Danach geht es weiter mit unserer Walkingrunde, die wir mit einigen Dehnungsübungen beenden.

Abschließend können wir noch gerne aktuelle Themen der Rückbildungszeit besprechen.

Der Kurs findet als sogenannte offene Gruppe statt, es gibt also keine festgelegte Teilnehmerzahl.

 

Wann: Der neue Starttermin wird noch bekannt gegeben!

Wo: Treffpunkt Parkplatz am Buchholz

 

Frei nach dem Motto "Es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur schlechte Kleidung!",

findet der Kurs garantiert jeden Donnerstag statt.  

 

Anmeldungen bitte per Email oder Tel. 0176 / 54262120.

 

Es gibt keine feste Kursgebühr! Jede Kurseinheit kostet 5,- €. 

Ihr könnt bei mir eine 10er-Karte für 50,- € kaufen, die dann jeweils abgestrichen wird.

So zahlt Ihr immer nur dann, wenn Ihr dabei seid.

Ich bin für Euch da!

Birgit Kemper

Schlickelder Str. 40
49477 Ibbenbüren


Habt Ihr Fragen?

Dann ruft mich bitte einfach an oder schreibt eine E-mail.

Ich melde mich dann so schnell wie möglich zurück.

 

Tel: 0176 / 54 26 21 20

 

E-mail:

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