Rückbildung

KURS "WALKING IN DER RÜCKBILDUNG"

Nach der Geburt konzentrieren sich die meisten Frauen voll und ganz auf ihr Baby.

Nach ein paar Wochen, wenn sich der Körper etwas erholt hat, sollten frischgebackene Mamas jedoch langsam mit der Rückbildungsgymnastik beginnen.

Hierfür biete ich Euch einen wunderschönen Walkingkurs im Buchholz in Recke-Steinbeck an, der aus Walking, Gymnastik, Atemübungen und Beckenboden-Übungen besteht. Die Bewegung in diesem tollen Wandergebiet wird Euch bestimmt Spaß machen und natürlich auch gut tun.

Nach einer kleinen Aufwärmphase gehen wir 30 min walken. Auf der Hälfte der Strecke machen wir an einer geeigneten Stelle zusammen Gymnastik und Beckenboden-Übungen im Stehen, Sitzen und Gehen. Danach geht es weiter mit unserer Walkingrunde, die wir mit einigen Dehnungsübungen beenden.

Abschließend können wir noch gerne aktuelle Themen der Rückbildungszeit besprechen.

Der Kurs findet im "Nordic-Walking-Park Tecklenburger Land" im Buchholz in Recke-Steinbeck statt. Der genaue Starttermin steht noch nicht fest, wird aber rechtzeitig hier bekannt gegeben.